Doch wie verhält sich die Sache beim Optimieren der Testosteronwerte? Auch hier hat man wieder Studien betrieben, um den Wirkmechanismen auf die Schliche zu kommen. Man hat einer Gruppe von Testpersonen viele Proteine und einer anderen Gruppe viele Kohlenhydrate zu essen gegeben .
- Ich würde dir immer eine Low Carb Ernährung empfehlen.
- Doch klar, nur haben die meisten keine Ahnung.
- Ist das wirklich so oder behält man die Muskeln schon wenn man aufhört Steroide zu nehmen?
- Wer mit dem Kraftsport beginnt und sich diszipliniert an die Basics hält, wird in den ersten Jahren schnell Erfolge verzeichnen können.
Ein Simon Mathis oder Inscope21 sind sogar eher schlecht für die lange Zeit die sie trainieren. Ich denke das dass Natural möglich wäre mit über 5 Jahren Training und einer hammer Genetik, aber halt nur für die wenigsten. Muskelaufbau ist einfach, es hat früher in den 50er schon funktioniert und funktioniert auch jetzt noch einfach.
Seine Entscheidung, nun Muskeln verlieren zu wollen, könnte nun die Reaktion auf die ständigen Vorwürfen sein. Mit weniger Muskulatur werden die Anschuldigungen sicherlich weniger. Doch vielleicht gibt es auch noch einen weiteren Imagegrund für den Rocka-Athleten.
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Schon bevor Benny seinen ersten Bühnenauftritt hingelegt hatte, gab es immer mal wieder Vorwürfe, er könne mit seiner Optik nicht natural sein. Nachdem der YouTuber dann so ziemlich alles abgeräumt hat, was man abräumen kann, wurden diese Gerüchte natürlich immer lauter. Smartgains dementierte die Anschuldigungen ab und an und begründete seine Form mit hartem Training, optimaler Ernährung und der notwendigen Disziplin.
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Aber damit kenne ich mich zugegebenermaßen nicht aus. September möchte ich 74 Kg und ein Total von 400 Kg in den 3 KDK Übungen für die Schweizer Meisterschaft. Das wären dann nicht mal 2 Jahre training. Bis Ende Jahr sollten es Kg sein, da ich nach dem Wettbewerb wieder auf Masse trainieren kann.
Der Kalorienüberschuss in einer Massephase sollte so aussehen, dass man eben nicht fett wird, sondern Muskelmasse aufbaut. Worauf ich hinaus will ist, wenn jemand ein ganzes https://www.fitnessstudio-guenstiger.de/tb-500-2-mg-peptide-sciences-zur-verletzungserholung-optimal-nutzen/ über den rectus Abdominis definiert vorzeigen möchte, baut er auch keine Muskeln auf. Und bevor du wieder was zerpflücken willst, mit „keine“ meine ich keine nennenswerte.
Die alten PRs gelten insofern nicht, als du weit unter dem Potenzial bist. Du darfst eigentlich erst ab da zählen, wo es diskutable Gewichte sind und dann die Progression pro Zyklus angehen. Bist du jetzt überhaupt, auf dein BW bezogen, im konkurrenzfähigen Bereich für Wettkämpfe? 2xBW beim Deadlift ist halt das, was man als “gut trainiert” bezeichnen würde.